To Do リストと日課の話。
こんにちは、こんばんは。 最近は淡々と生きることについて、意識を巡らせています。感情の手綱を自分が持つ、ということもそうですし、安定した毎日を送る、という面でもそうです。 試行錯誤を毎日繰り返していくなかで、僅かながら淡々と生きる状態に近づけたように思います。 生活が安定してくると、自然と感情も少しずつ安定してくるのですよね。ありがたいです。 生活が安定するために何を試行錯誤しているかというと、アプリでのタスク管理です。 以前も管理していたけど、うまくいかなくてやめて、また始めて、やめて……という感じでした。 これからも試行錯誤を続けていくのですが、現時点でもうまくいったと思っている点、以前と変わった点などを書いておきたいと思います。 同じように悩んでいる人の手助けになれたらいいなと思うので、あえて、思ったままのことを、自分のために噛み砕いたままのことを、書かせてください。 「大野、そんな単純なこともわからなかったのか？」というようなことばかり書きますが、ご心配なさらないでください。 To Doリストは、やろうと思った瞬間に書く やらなければいけないことを全て紙に書き出す。 髪に書き出した内容をもとに、その日やるべきことを進めていく。 よくあるアドバイスです。 でも、わたしには難しかったです。 何が難しかったのか。 壁になったのは「書き出していない事は、ずっと忘れられたままになる」ということでした。 書いていないことを忘れたときの、罪悪感。これが嫌すぎて、書き出すことすらやめてしまう。これの繰り返しです。 「やらなきゃいけないことのリストの中に書くのを忘れたらそれで終わりじゃないか」 数年前のわたしは、こんなことをよく言っていた気がします。 数年前のわたしへ。 まずはやろうと思った瞬間に、書き出す癖をつけるといいと思います。 今、アプリのTo Doリストを使って、やることを書き出して、それをこなすようにしています。 ToDoリストを書くときに気をつけていることは、 やろうと思った瞬間に 手を動かす前に どんな些細な事でも とりあえずTo Do リストに載せる ということ。 もしも書く前に手を動かしてやってしまった時は、To Do リストに書いて、すぐにチェックをします。そこまでして、書くことを習慣づけます。 書くことを習慣づけてしまえば、忘れることへの恐怖から、少し...