むかうところてきなし

アレクサンダーテクニークのレッスンで受けていること、文字にして残したいと思っているのですが、いつも忘れてしまうので…。 これは完璧主義がいきすぎてできなくなっているのでは？と思ってきまして、粗くてもいいからまとめてみることにします。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ◇椅子に座るときの話。 椅子に座っているときにどんなふうに座りたいか？ わたしは、こう座りたいと思っているはずなのに、 いつも背中も曲がっていて、ひざも内側に閉じていて、結局自分が望んでいない座り方をしていて、嫌だな～。。と思っている。 ◇どんなふうに座りたいか？ （わたしの答え） ・楽に座りたい。 ・いつでもすぐに動ける、自由な状態で座りたい。 ◇そのために何が必要か？ （わたしの答え） ・足・ヒザは開いていたい。 ・骨盤、座骨で座りたい。 ・首、脊椎　バランスのとれた状態に。 ↓ ◇関節のことをおきざりにしていないか？ 首・脊椎が固まっていると、すべての関節が固まる。関節をゆるめていく。 関節を固くしよう！と思うと、関節は固くなる。 関節をゆるめよう！動く！と思うと、関節は動かしやすくなる。 ◇関節をゆるめること、動かすこととも、思考はつながっている。 自分を責める思考があると、関節の緊張に繋がりやすい。 （舞台上で、固まってしまう人、セリフが飛んでしまう人などはその状況） 自分を応援する思考にしていくことを目指す。 ＝＝＝＝＝＝ （感想） 自分を責める思考をしている場面が多く、思い返すとそういうときには体を固めていることが多い。身体を通じて考えの癖についても気付いていきたい。

 2024年12月より、アレクサンダー・テクニークの教師養成コースのレッスンに通っていました。これからも通いますが、現時点での自分の考えていること、思っていることを記録のために書き残したいと思ったので、ここに載せます。 今回書くのは自分の学びについての備忘録で、現時点でアレクサンダー・テクニークについて自分が説明できること、は機会を改めて書いてみたいと思います。 そもそもなぜレッスンを通うことにしたのか 学生時代にアレクサンダー・テクニークの個人レッスンを受けていました。社会人になり、教える仕事をやるようになってから、アレクサンダー・テクニークの知識を活用できないか？と思うようになりました。 特に部活動指導のお仕事では、さまざまな楽器を教えています。楽器を教えることはよき手本であることともほぼ同義ですが、今からそれぞれの楽器のプロフェッショナルになることは現実的ではありません。それならば、どの楽器にも共通する身体の使い方の観点から、有意義な指導をできるようになりたいと思いました。 かつてレッスンを受けていた先生の教室で、教師養成のためのコースがあったので、2024年11月ごろに教師養成コースに通いたい旨連絡しました。これは継続的・長期的に通いながら学ぶもので、今後も継続する予定です。 レッスンでやっていること 1回のレッスンは9時から12時の3時間、これが1ヶ月に8回あります。 やっていることは大きく2点、 先生から個人レッスンを受ける アレクサンダーの著書などを読む に、取り組みます。 先生は2名いて、それぞれ体を通じたマインドなこと、マインドを通じた身体のことを、30〜40分ほどのワークから学びます。 ワークや本読みのほか、お茶を淹れたり、雑談をしたり…などもします。 からだのワークは本当に先生ありきというか、自分ひとりで再現できないというか…、すぐに忘れてしまうのでもどかしく感じます。 そのことを先生に話したら「まず体験をすることをレッスンでやっている。体験したら、その選択肢が出てくる」と言われたので、いまのところ、純粋に体験を楽しむことにしています。 読んだ本 2025年に読んだのは 個人の建設的で意識的なコントロール ゴールディのアレクサンダー・テクニークの教え方 自分の使い方 の3冊でした。 現在は『人が受け継いでいる最高のもの』を読んでいます。...

大曽根駅の6番出口を出てしばらく歩くとある、爛々亭という家系ラーメンのお店にさんに行ってきました。 お店の前をよく通るので存在は知っていました。友人が行っていて、そこからずっと気になっていて、ようやく訪問です。 お店はメッツ大曽根という商業施設のそばの「ライオン堂ビル」という建物にあります。少し色があせたテントなど、長く店を構えていそうな見た目です。このビルには爛々亭の他に、スナックが1軒ひっそりと営業しています。 お店の外にもメニューやスープについてのこだわりなど、張り紙がいろいろ貼ってあるけど、ラーメンの値段は一切書いていない！値段が書いていないのはなかなか怖い…！これは果たして…！ お店の中に入ると券売機があるのですが、普通の良心的な値段設定でした。一番安い普通の「家系ラーメン」で900円。 一応扉にPayPayや楽天ペイが使えることを示すシールが貼ってあったので、それで払いたい旨を伝えたら、先に席に着くように伝えられました。座ってから注文、支払いという流れでした。 （ラーメン屋さんは券売機でスムーズに注文できるのもいいところだけど！キャッシュレス対応のラーメン屋さんは！現金持ち歩かない自分にとってはとてもありがたい…！） 麺の硬さ、味の濃さ、鶏油の量の3点は好みに応じて選ぶことができて、わたしはすべて普通で頼みました。 きた。すぐ出てきた。頼んでから5分くらいしか経っていません。 豚骨のスープ、まろやかでした。しょっぱさより、クリーミーな感じが印象的。お店による説明ではまず「濃厚」と書いてあるけど、その通りです。 チャーシューは薄めで、柔らかく、クタクタです。脂っこさはなく、さっぱりしています。写真には見えないけどウズラの卵も隠れています。家系だ…！ 麺は縮れのない中太麺、柔らかくて食べ応えのある麺でした。スープとよく合う。  家系ラーメンというと、わたしにとってはチェーン店の「町田商店」が一番馴染みのある味なのですが、あれはちょっとジャンキーな印象。爛々亭は町田商店と比べると、全体的にかなり丁寧で優しい味わいでした。家系ラーメンにもいろいろな味があるんですね。これはおもしろそう。 完全無添加で身体に優しい、ということを爛々亭はうたっていて、優しい印象の味になっているのはそういうこだわりからきているのかなと思いました。 名古屋市内でも、個人店で美味し...

 午前の仕事から午後の仕事に行く合間の時間で、ランチを食べようと思いまして！ インドネパール料理店に行ってきました。インドネパール料理店って結局、ネパールと名前は付いているけれどほとんどインドカレーが主役になっているのが解せなくてですね…。ネパール料理が置いてあるこちらのお店「ヴィントゥナ」にしました。 お店の外には「ランチ850円〜」の文字。日替わりは「えのきチキンカレー」とのこと。インドカレーにえのきが入っているのあまり見たことないですね…？ どう見てもカレー推しですが、Googleマップのメニューには「ネパール風うどん」と書いてあり、これ！これは絶対インド料理じゃなくてネパールのやつ！これを頼むぞ！と決めて店内に入りました。 店内は薄暗く、インドのポップスのMVが流れていて、独特のダンサブルな雰囲気に。 正確なジャンル名がわからないけど、このときはMeet Brosというアーティストの関連曲を流していたようでした。MVももちろん踊っています。 で、ネパール風うどんを頼もうと思っていた、思っていたけど、よく見るとランチメニューにはカレーしか書いていない。せっかくカレーがお手頃に食べられるならカレーを食べて、また別の日の夕方にネパール風うどんを食べればいいのでは？いやいやカレーになびくんじゃねえよネパール風うどんを食べにきたんだろ、いやいや、いやいや、いやいやいやいやいやいや… と自問自答を繰り返していると、店員さんがやってきて「ランチメニューはこちらです、そちらはディナーです」と伝えてくださったので、迷いに迷った末、こう伝えました 「日替わりランチお願いします」 というわけで、ネパール料理を食べたかったはずなのに、カレーを食べることにしました。サラダ、スープ、カレー、ナン（またはご飯）、飲み物のセットです。お得感に負けました。 サラダは普通のカット野菜、くるみが入ったようなドレッシングがかかっていました。普通だ。 スープが普通じゃない。見た目は普通だけど、ニンニクが大量に入っていました。これは！仕事の前に食べたらマズイやつでは！？ちなみにスープおかわり50円とのこと、おかわりしたい人がいる、それを想定するメニューだと思っていただく、けど、元気になりそうだなという感想しか出てこない自分が情けない… カレーは普通、中辛を頼んだけどまろやかな味です。やや酸味が...

この一週間は、夏休み期間中にお休みになっていた、部活動指導のお仕事が再開しました。生活のリズムがまた少し変わって、それが心地よかったり、うまくいかなくて落ち込んだり…。いろいろありました。体力のなさを思ったり、また自分のメンタルが身体的不調に左右されることを痛感したりしていました。体力をつけたい！ 代わり映えのない日記ですが、しばらく継続して書こうと決めたので書いていきます。

 健康診断のために朝食を抜いていたら、フラフラになってしまい、診断終えて早急に何か食べたい気持ちになり…！ 会場が名古屋駅で選択肢がとても多いので、何を食べるかものすごく迷って、せっかくなら今の時間しか食べられないものを食べようと思い、中華そば大河に行きました。 大河は名古屋駅の東側、柳橋中央市場にあります。徳川園のそばにある塩ラーメンの名店「如水」の系列店のひとつで、醤油ベースのラーメン1本でやっているお店です。以前いちど食べに来たことがあり、久しぶりの訪問になりました。 市場の建物の東側に回ると、大河の小さな看板が出ています。前に来た時はこんなしっかりした看板じゃなくて、印刷した写真が手配りしてあるような、手作り感がある看板だったように記憶しています。 いろいろな写真が載っているけれど、どれも全て醤油、トッピングに何を乗せるか？しか選択肢はありません。 市場の建物に入ると、通路でもある場所に長机と丸椅子が並べられています。全て合わせて18席くらいしかありません。市場に用のある人たちが、訪れた10時半ごろの時間でもまだちらほら行き来しています。 通路に置かれた椅子とテーブル以外は、屋台風の小さな店舗部分しかありません。この感じだと先払いか後払いか判断に迷いますが、こちらは後払い。まず席について、お水とおしぼりを出してくれた店員さんに注文を伝えます。ラーメンを注文しました。 醤油のスープに、脂がいっぱい浮いていますが、見た目ほど油っこくはありません。あっさりとして、シンプルな味です。で、もやしが結構多い！ 細めで、縮れの少ない麺が隠れています。おいしい。チャーシューもあっさりめで、よく合います。無心で食べられる… 卓上調味料は、ゆかり（紫蘇ふりかけの）とコショウのほかに、壺に入った赤いペースト状のものがありました。これがまた良くて…！ この見た目ですが辛味はそれほど強くなく、魚粉が入っているので味に幅が出てきて、おいしかった…。 後から来たお客さんたちは、各々のカスタマイズで注文していました。耳に入ってくる注文には、煮卵を注文している声がちらほら。わたしはふつうのラーメンで満足しましたが、そういえば煮卵とかどんな味なのか気になります。 お支払いはPayPay、楽天ペイも使えるみたいです。現金で払った後に、QRコードが置いてあったのに気付きました。 月曜日から...

 JR大曽根駅南口にあるカフェ、Amberさんに伺いました。オープン当初から何人もの友人がここに行っていたので気になっていて、ようやく伺うことができました。 実はつい最近、偶然店主さんと他の場所でお会いしまして。これはすぐに行くしかない！と思い、伺った次第です。 お店の建物は、ひっそりとした佇まいです。明るい外壁なので昼間はわかりやすいけど、夜だと気付かず通り過ぎてしまいそうなくらい、ひっそりとしています。 正面の入り口からはとても小さく見えますが、店内は二階にも席があって広々としています。1階はカウンター席のみで、2階にはソファー席も。どちらも薄暗くてしっとりとしていて、ほんのりアンビエントな雰囲気の音楽が流れていました。 ひとりで来て、ゆっくり本を読むなどして時間を過ごしたくなるような、いい雰囲気の空間です。わたしが訪問したのは平日19時過ぎでしたが、店内にはみた感じそういう、ひとりでゆっくり過ごしているお客さんが何人もいました。わかる…！ ティラミスと　金木犀のソーダフロートをいただきました。くたくたの体にしみわたる甘味。ティラミスは苦味とのバランスが絶妙で、あっという間に食べ切ってしまった……！ キンモクセイのソーダフロートは甘すぎず、香りも強すぎず、まるでティーソーダかのようなふんわりと優しい味わいでした。といってもアイスなので甘い。かき混ぜるとアイスが溶けて、炭酸が泡立ち、色も味も少しずつ変わっていくので、こちらは時間をかけてゆっくり楽しめました。 Amberさんは、自家焙煎のコーヒーのお店です。コーヒーはオリジナルブレンドのほかにストレート数種類からも選ぶことができて、コーヒーをしっかり楽しみたい方にもおすすめです。（わたしはコーヒーを控えているので飲みませんでした…！飲んでみたい！） デカフェもありました！コーヒー以外の飲み物も甘いもの中心に揃っているので、コーヒーが飲めない人にも安心して行ってほしいです。 営業日は不定休なので、事前に営業カレンダーを確認してから訪問することをおすすめします。このあたりで自分がよく行くお店、なぜか水曜定休が多いので、水曜でも開けていることの多い喫茶店は、個人的にはとてもありがたいです。 Googleマップにはこのお店がAmberとして営業する前のお店、「caffe Quadrifoglio」さんだった頃のクチ...