むかうところてきなし

アレクサンダーテクニークのレッスンで受けていること、文字にして残したいと思っているのですが、いつも忘れてしまうので…。 これは完璧主義がいきすぎてできなくなっているのでは？と思ってきまして、粗くてもいいからまとめてみることにします。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ◇椅子に座るときの話。 椅子に座っているときにどんなふうに座りたいか？ わたしは、こう座りたいと思っているはずなのに、 いつも背中も曲がっていて、ひざも内側に閉じていて、結局自分が望んでいない座り方をしていて、嫌だな～。。と思っている。 ◇どんなふうに座りたいか？ （わたしの答え） ・楽に座りたい。 ・いつでもすぐに動ける、自由な状態で座りたい。 ◇そのために何が必要か？ （わたしの答え） ・足・ヒザは開いていたい。 ・骨盤、座骨で座りたい。 ・首、脊椎　バランスのとれた状態に。 ↓ ◇関節のことをおきざりにしていないか？ 首・脊椎が固まっていると、すべての関節が固まる。関節をゆるめていく。 関節を固くしよう！と思うと、関節は固くなる。 関節をゆるめよう！動く！と思うと、関節は動かしやすくなる。 ◇関節をゆるめること、動かすこととも、思考はつながっている。 自分を責める思考があると、関節の緊張に繋がりやすい。 （舞台上で、固まってしまう人、セリフが飛んでしまう人などはその状況） 自分を応援する思考にしていくことを目指す。 ＝＝＝＝＝＝ （感想） 自分を責める思考をしている場面が多く、思い返すとそういうときには体を固めていることが多い。身体を通じて考えの癖についても気付いていきたい。

新学期になり、レッスンが始まりました。 今年度は、授業の内容もここにまとめて書いていきたいと思います。   というのも、かなり前に見かけたこのツイートが、頭のどこかに引っかかっていました。 大学生のついったらさんには日常ポスト以外にも、大学で専門的に勉強してることを我々素人にも分かりやすくかみくだいて教えてくれるポストとかして欲しい。そういうのめっちゃ読みたい — ひらめきメモ (@shh7) 2011年9月17日 わたしはもう大学生ではないけれど、自分の勉強していることを誰かも見られる場所に書きたいと、ずっと思っていたのです。（いまがんばって検索して見つけ出した…！すっきり！） 素人でも分かるようにかみくだく、まではいけないかもしれないけれど、わたしもわかりやすく書いてみたい。 あと、松下洋さんがブログにレッスンの記録を書かれているので、それを見て私も書いてみようかな～と思ったのもちょっと大きいです。 ・・・・ 自分の授業の内容を書いていくことは、特殊というか、まあちょっと変な話なので、 あらかじめここに、ポリシーのようなものを書いておきます。 どうでもいいことかもしれませんが、よろしければお付き合いください。  授業の内容を書いていく目的 ・自分のための記録をつける ・どんなことを勉強しているのか、見えるようにする ・近いレベルで学んでいる人との情報共有 ・なにかの参考に   夏会った何人かの方に、「この一年、どんな曲を勉強してたの？」と聞かれて、即答できなかったこともなんだかなさけなかったです。なので、曲名にタグをつけて一覧にしたら、自分でも後から見やすいとか。 以前も内容はノートに書いたりメモやevernoteにまとめたりもしていたのですが、書き起こしたものがあちらこちらに散らばっていたので、ここでひとまとめに記録することにします。 個人レッスンは自分のできないことを指摘される場でもあるので、個人レッスンの内容を書いていくことは自分のできないことをばらすことそのものです。が、現在はどこかに所属して活動しているわけではないので、へたくそがばれるデメリットは恥ずかしいことくらいです。 わかりやすく言葉に直していくことのメリットのほうが大きいかな、と思っています。 ...